Motivation
Ich fahre seit 2008 mit zunehmender Leidenschaft Mountainbike. Nachdem ich 2011 erstmals mit dem Mountainbike über den Rennsteig gefahren bin und später den Tremalzo am Gardasee bezwungen habe, soll 2012 der „Ritterschlag“ in Form meiner ersten Alpenüberquerung folgen.

Die Strecke
Geplant ist eine geführte Tour vom Tegernsee über die Dolomiten zum Gardasee in 7 Etappen. Das Streckenprofil umfasst knapp 500 Km in der Horizontalen und 13.000 Höhenmeter in der Vertikalen. Die Tour ist als mittelschwerer Alpencross einzustufen.

Die Gruppe
Ich werde in einer Gruppe mit 5 weiteren Mountainbikern aus Thüringen fahren, die bereits mehrere Alpenüberquerungen hinter sich haben. Wir werden von einem ortsansässigen Mountainbike-Guide geführt, der die Route kennt und bestens mit der Strecke vertraut ist. Dadurch entfällt eine langwierige Streckenplanung im Vorfeld.

Die Vorbereitung
Ich werde meine Vorbereitung auf den anstehenden Alpencross in mehrere Phasen unterteilen.
Phase 1: Januar - März 2012 Ernährungsumstellung, leichtes Konditionstraining, leichtes Krafttraining
Phase 2: April - Mai 2012 Mittelschweres Ausdauertraining, intensives Krafttraining
Phase 3: Juni - Juli 2012 Intensives Ausdauertraining, mittelschweres Krafttraining, Mehrtagestouren
Endphase - Juli 2012 Leichtes Kraftausdauertraining, leichte Touren mit kompletter Ausrüstung, eine Woche vor der Tour Ruhepause

Chronologie (fortlaufend aktualisiert)
27.12.2011 - Tour und Guide wurden gebucht
12.01.2012 - Neues Mountainbike gekauft
14.01.2012 - Leichte Trainingstour (50 km / 400 Hm)
15.01.2012 - Beginn Ernährungsumstellung